Spis mere Omega-3 og sig farvel til stædigt fedt, der er svært at forbrænde

Alle ved, at Omega-3 fedtsyrer er super sunde. Men kun få ved, hvor stor en rolle denne type fedtstof spiller for fedttab. Den nemmeste måde at øge din daglige omega-3’er er ved at supplere. Dette kan være en fiskeolie eller en algeoliepille. Begge kan være fantastisk, men der er en masse sub par fiskeolie produkter derude. Fiskeolie kan også blive dårlig, hvis den opbevares under suboptimale forhold.

Det er sådan jeg vil anbefale algeolie. Omega-3 fisken er fra de alger, som fiskene spiser. Så hvorfor ikke gå direkte til kilden. En anden måde at få mere omega 3 på er ved at spise produkter med et højt indhold af fedtsyren. Fisk kan være en god kilde, men husk, at hvis du køber opdrættede fisk, får du ikke noget Omega-3. Det skyldes, at disse fisk bliver fodret med foder uden Omega-3-stoffer. Så køb altid vildtfanget fisk. For flere oplysninger om gode kilder til Omega-3 kan du se på denne liste.

Nu til de dårlige nyheder. Undersøgelser viser kun, at supplere med omega-3 kun vil give dig en lille fordel, når det kommer til fedttab. Den gode nyhed er, at det hjælper med at forbrænde det fedt, du hader mest. Det stædige og viscerale fedt mellem dine organer. Denne type fedt får din mave til at se større ud, og det er den type fedt, der er rigtig dårligt for dit helbred.

Når du får det meste af din omega-3 i din kost vil du se meget bedre vægttab resultater. Dette skyldes simpelthen, at alle de naturlige kilder er super mættende. Dette har en tendens til at få dig til at spise færre kalorier på daglig basis.

At få mere omega-3 vil reducere din risiko for hjertesygdomme betydeligt på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber.