Denne er så let, at det næsten er trist, at så få gør det. At spise olier som solsikkeolie, majs og soja er ikke godt for dit helbred eller din vægt. De har et højt indhold af omega-6, som er en omega-fedtsyre, som 99% af alle mennesker får for meget af. Dette alene resulterer i, at tusinder og atter tusinder får hjertesygdomme hvert år.

Ved at fjerne disse fra din kost og erstatte dem med olivenolie og kokosolie til madlavning, valnøddeolie og hørfrøolie til andre formål end madlavning får du sunde fedtstoffer i din kost, hvilket vil resultere i forbedrede hormonniveauer og et højere stofskifte. Dette er lig med mindre sult og mere fedtforbrænding. Det vigtige er at få mindre omega-6 (inflammatorisk) og mere omega-3 (antiinflammatorisk).

For at gøre tingene lettere. Du skal blot undgå alle disse olier for enhver pris:

Solsikkeolie
Rapsolie
Saflorolie
Sesamolie
Bomuldsfrøolie
Sojabønneolie
Risklidolie
Majsolie
Brug disse til madlavning:

Kokosolie: Kokosolie
Olivenolie
Avocadoolie
Brug disse til andre formål end madlavning:

Hørfrøolie
Valnøddeolie
Jordnøddeolie
Macadamiaolie
Hasselnøddeolie