Pizzabund erstatning med en brøkdel af kalorierne

Pizza er verdens mest populære mad. Desværre er det en af de fødevarer, der vil tilføje 1000-2000 kalorier til din dag, uden at du tænker dig om. Den store ting på “Dette er ingen diæt” du kan stadig have disse super kalorie tætte muligheder. Du kan bare ikke have dem på dine fedtforbrænding dage. På disse dage bliver du nødt til at “nøjes” med et af disse fantastiske alternativer.

BUTTERNUTBUND MED UNDER 50 KALORIER PR. 100 GRAM
Skær en butternut squash op i en halv tomme skiver. Varm dem i ovnen (35 minutter på 400 grader) eller i mikrobølgeovnen i ca. 5 minutter på fuld styrke. Tilsæt dine yndlings toppings og varm den igen, indtil toppingen er færdig.

SØD KARTOFFELBUND MED UNDER 100 KALORIER PR. 100 GRAM
Et super lækkert alternativ til din almindelige pizzabund. Du skal blot skære din søde kartoffel op i halvtomme skiver. Læg dem i ovnen, indtil de er dejligt sprøde. Det skal tage ca. 30-40 minutter på 400 degress. For at gøre den ekstra sprød kan du færdiggøre den på en varm pande. Tilsæt dit ønskede pizzatopping efter eget valg og varm den igen, indtil den er klar.
KARTOFFELBUND MED UNDER 100 KALORIER PR. 100 GRAM

Ligesom den søde kartoffel mulighed i preperation. Varm den i ovnen til den er god og klar. Tilsæt dine ønskede toppings efter eget valg, og varm den igen, indtil al osten er smeltet.

BLOMKÅLSBUND MED UNDER 40 KALORIER PR. 100 GRAM
Blomkålsalternativet er det, der tager mest tid at lave. Men det er også den med de færreste kalorier. Varm det friske eller frosne blomkål op i mikrobølgeovnen. Når det er dejligt blødt, kan du skære det op i en foodprocessor. Læg stykkerne på et rent håndklæde og pres alt vandet ud. Det er vigtigt, at du får så meget vand ud som muligt. Kom “dejen” i en skål og tilsæt et æg og en lille håndfuld af din yndlingsost. Bland det hele sammen og kom det hele i en ovnpande. Varm den i ca. 30 minutter på 400 degress, indtil den er gyldenbrun på siderne.
Tag den ud, og tilsæt dine ønskede toppings. Varm den så op, indtil al osten er smeltet.

KYLLINGEBUND MED UNDER 120 KALORIER PR. 100 GRAM
Skær kyllingebrysterne op i ¼ tommer store skiver. Varm den ene side op på en pande. Når den første side er færdig, vender du den og lægger dine tomater, ost og andre pizzatoppings på. Når osten er smeltet, er pizzaen færdig.

TORTILLABUND
Denne mulighed har lige så mange kalorier som din almindelige pizzabund. Men i modsætning til den almindelige pizzabund er denne ekstremt tynd. Dette gør, at pizzabunden kommer ind på under halvdelen af kalorierne sammenlignet med en pizza af samme størrelse. Du kan opvarme den på en pande ligesom kyllingebrystalternativet. Alternativt kan du tilføje dine toppings og derefter give den ca. 10 minutter på 400 grader. For at være sikker på at ende op med en super sprød pizza kan du afslutte den med et par minutter på en pande eller en flad brødrister.