Burger bolle erstatning med en brøkdel af kalorierne

De fleste mennesker elsker en god burger. Men de fleste burgersteder laver burgere, der har et højt kalorieindhold og er dårlige for sundheden. Heldigvis har du mulighed for at lave din egen superburger. Nu skal du ikke misforstå mig. Du kan lave fantastiske burgere med almindelige burgerboller. Det er der absolut intet galt med. Men det er nive at have en kaloriefattig løsning, som kan spises selv på en fedtforbrændingsdag.

PORTOBELLO MED UNDER 25 KALORIER PR. 100 GRAM

Portobellosvampe er en god måde at erstatte den almindelige burgerbolle på. Du skal blot varme to svampe op i ovnen eller på en pande. Du kan også varme dem på en gridler for at få det flade og ekstra sprøde resultat.

AUBERGINE MED UNDER 25 KALORIER PR. 100 GRAM

Aubergineburger er ligesom portobello-varianten meget kaloriefattig. Den er en stor smule billigere at lave. Du skal blot skære auberginen i burgerbun-store skiver og varme dem på en pande eller i ovnen.

SØD KARTOFFEL MED UNDER 100 KALORIER PR. 100 GRAM

Søde kartoffel “boller” er super lækre. Du skal blot opvarme kartoffelskiver i burgerbun-størrelse i ovn eller mikrobølgeovn og stegepande combo. Tilsæt din burger ingreediense af chouce og grav i.

BUTTERNUT SQUASH MED UNDER 50 KALORIER PR. 100 GRAM

Butternut squash er fantastisk. Den kan bruges til at lave fritter, kartoffelmos, pizzabunde og burgerbuns. Smagen er fantastisk, og det er så nemt at lave. For at lave burgerbuns skærer du den blot op i ¾ tomme skiver og sætter den i ovnen i 30-40 minutter ved 400 grader.

De kalorier vil ikke vide hvad der ramte dem 🙂

Hvert måltid, hvor du laver et skift, er nemt 400 kalorier eller mere fjernet. Dette kan hurtigt tilføje dig til et ton plads til nogle meget lækrere godbidder. Men husk, at du kan spise de almindelige versioner også.